为进一步普及心理健康知识，提升辖区群众对睡眠健康的重视程度，引导大家科学识别、主动应对失眠困扰，近日，双塔区疾病预防控制中心组织开展“悦纳情绪 心有阳光”心理健康知识讲座，面向辖区社区工作者和居民开展科普宣讲，帮助大家增强情绪调节能力和睡眠健康管理意识。

本次讲座特邀朝阳市康宁医院主任医师韦亮亮授课。讲座上，韦亮亮结合临床实际，围绕睡眠问题的预防与管理进行系统讲解，并按照成人、青少年、儿童三类人群，细致区分失眠的不同临床表现。成人失眠多表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒后难以再次入睡，常伴随日间疲惫、注意力减退、情绪波动、记忆力下降等问题；青少年受学业压力、睡前长时间使用电子产品等因素影响，容易出现晚睡、睡眠时长不足等情况，进而导致情绪不稳定、学习效率下降；儿童群体则可表现为入睡困难、夜惊、多梦、夜间反复惊醒，部分孩子还会出现作息节律紊乱。韦亮亮指出，睡眠问题与情绪状态密切相关，长期失眠可能加重心理压力，而情绪失调又会影响睡眠质量，失眠与情绪问题容易相互影响，形成恶性循环。通过本次讲座，参会人员进一步认识到睡眠健康与心理健康的内在联系，掌握了基础的睡眠自我管理和情绪调节方法，增强了正视身心困扰、主动寻求科学干预的意识。

此次讲座内容贴近实际、针对性强，将心理健康科普与睡眠健康宣教有机结合，让参会人员收获了实用的身心保健知识。下一步，双塔区疾病预防控制中心将持续开展心理健康系列科普活动，广泛传播心理健康和睡眠健康理念，引导群众接纳自身情绪，养成健康作息习惯，培育积极阳光的心态，不断筑牢辖区群众心理健康防线。

（周丹丹 刘英春）

（责任编辑：刘治枞）